Подскажите

[Kristina0113]

Вообще самостоятельно можно ли нормализовать питание? Мне бы хотелось меньше есть и чтобы чувство голода еще долгое время ко мне не приходило. Может, кто-то из вас может дать мне какие-то советы и рекомендации? Буду вам очень признательна за них.

[Grihoriy]

Вот тут https://psychology-inside.ru/%D0%BA%D0% ... %82%D1%8C/ вы можете почитать про правильное питание и чтобы как можно дольше не было чувство голода. В любом случае чтобы нормализовать питание, вам нужно будет учиться отличать стресс от физиологического голода. Чаще всего еда используется в качестве утешения в попытке сбежать от тревожных мыслей о прошлом или будущем. А если самостоятельно не получается справиться с перееданием, стоит обратиться к психологу или диетологу. Специалист поможет выявить истинные причины стрессового состояния и перееданий, научит стратегиям и расставит приоритеты в решении проблем. В некоторых случаях и правда самостоятельно справиться с нормализацией питания не получается.