Google Android - это несложно

Имеется база на 100 строк. Базу нужно будет периодически обновлять.
Обновлять нужно не залазя в eclipse. И без подключения к интернету.
Скажите в чем лучше хранить данные? в xml или все таки в sql?

100 строк это всего лишь объем данных, не более. Или вы имели ввиду 100 столбцов (врядли)? И сколько таблиц?
уточните, пожалуйста, где у вас хранится база и какое взаимодействие?
В любом случае для обновления SQLite базы есть множество бесплатных инструментов.